第九十三章 建立安全岛(2/3)
元嘉搬了一张小凳子,坐在她身边,这个距离可以让她清晰地听到他的话,包括语速、语调。
“先调整一下呼吸……好……慢慢闭上你的眼睛,感受你的身体,保持让你舒服的节奏呼吸,充满生命力的气息进入你的身体,你的身体变得越来越轻、越来越轻……”
催眠开始之前,元嘉依旧用常规的渐进式放松法帮助江诗韵放松身心。
一直以来她的精神都是紧绷的,这一步骤花费了不少时间,元嘉很有耐心,没有出言打断她的混乱思绪,只是按照她的动作表情反馈,不断地调整自己的指令节奏。
进入身体的放松状态之后,元嘉开始引导画面了,更深层次地让她紧绷的精神进入放松状态。
催眠状态下,她的潜意识会接受这种积极放松的状态,可以非常有效地缓解自我意识的长久压抑。
“还记得,你刚刚说过的梦想吗,有一套在海边的房子,你能想象那套房子以及海边吗?”
“能…”
“这是一个天气很好的日子,蔚蓝的天空万里无云,望着天空时,你能看到无穷无尽的蓝色,蓝色一直延伸,直到视线尽头与海平面相会……”
江诗韵没有说话,但从她微动的眼皮和渐渐舒张开来的嘴巴,元嘉知道她已经看到了自己想象中的画面。
“海面上,浪花有节奏的出现和退去,留下白色的泡沫,海鸥在天空飞翔,或者落在礁石上晒着太阳,你看到它们嘴巴的颜色了吗?”
“灰色的…橙色的…”
“看到沙子、大海、天空、白云的颜色了吗?”
“嗯…”
“现在听一听,海鸥的声音、浪花拍岸的声音、那么的透彻,让人平静,现在你赤足走在了沙滩上,去感受一下脚踩着沙子的感觉,是干的还是湿的?”
“湿的…”
“是温暖的还是清凉的?注意脚底的感觉,脚背的感觉,还有脚趾间的感觉。”
“温暖的…”
“沙子很柔软,它们包裹着你的脚丫,如果你想,那么现在你可以弯腰用手和手指去触碰沙子,那又是什么感觉呢?”
……
本章未完,点击下一页继续阅读。