第五百五十二章 初级肌肉训练？（3/4）

离着釜街号最近的一艘货轮甚至小心翼翼地往旁边挪了个七八百米远。虽然有帝都的中控指挥，船上也有紧急回避装置，但货船上的驾驶员却依然不敢冒险。他们知道，要是一不小心把那玩意磕着碰着了，自己整艘船外加上面的货物都不够赔的。

“贵族老爷就不要来民用通道和我们抢位置啊！”货船的驾驶员们望着只有他们船体型四分之一的光年使命划过身边，一时间充满了限度嫉妒恨外加自然而然的阶级屈辱感。再想到今天一大早因为禁卫舰队和各类军方运输舰队出发，占据了跃迁通道，害得他们在此排队到了现场，顿时便气不打一处来。

“除了军舰就是你们这些贵族老爷的船了，成天跑来跑去地跟个野狗似的，整得我们每次跃迁都得排两三个小时的队！没法按时送货上门，罚的款你们要替我交吗？皇帝老儿要替我交吗？”

他们也只敢在自己的船上骂了。要是在帝都的大街上，这话一出，一定是会有警察无人机冲天而降，以“不敬罪”论处的。虽然不会被全家炮决，但总是会吃点苦头的。

芙街号之内的四人对这一切都置若罔闻，自顾自地开始做起了自己的事。

菲菲已经寄上了围裙，哼着欢快的歌儿开始做起了饭，她现在真的有一种刚搬进新家的小媳妇的充实感。至于地下健身房里的三个男人，也很爷们地开始锻炼肌肉起来了。

“首先，在我们开打之前，还是那句话，你要学会控制自己的灵能输出。”澹台靖说：“就从热身开始吧。”

“怎么做？”余连觉得很新鲜。他上辈子是野路子，所有的技巧和经验都是生死搏杀中锻炼出来的，还真没有从基础血气的经验。他也很好奇，培养出了一大票高手的灵研会，到底是怎么给门徒们“筑基”的。

波帕斯少校也非常好奇，一边随手弯举着一个目测有四五十斤的哑铃，一边兴致勃勃地听着。

“首先是100次俯卧撑，100次仰卧起坐，100次深蹲，最后是10千米长跑……长跑的话，用跑步机吧，那就得增长到12公里。”

“……”

不说是余连了，就连旁边的少校也吓掉了下巴，连手上的哑铃都差点掉地上。

“我没开玩笑。”大师兄一本正经地道。

“可是，这不就只是普通的肌肉和体能训练吗？而且强度也只是普通健身爱好者的程度。”少校道。

“没关系，如果练完之后我能秃掉，那说不定还是有用的。可是……”余连看了看大师兄浓密的发量，而且还特有古风地扎了个发髻，无奈道：“可是，没说服力啊！”

“那现在呢？”澹台靖走了过来，将手按在了余连的肩膀上。

余连第一反应就是想要挣脱，但转念还是控制住了所有的应急反应，任由对方施为。紧接着，他便感受到了，无形的气息宛若温暖的洋流一样注入了自己的体内，沿着自己的灵脉向着意识海深处的星环核心前进。

不过，星环核心代表着一个灵能者的超凡力量来源和灵魂之所，却也不是随意能够侵占的。那温暖的灵子洋流在逐渐接近的时候，便遭到了灵魂自然发生的应急反击。尤其是，余连现在的精神防御手法，已经是来自启明者传承的“白银之城”了，几乎是在瞬息间，便直接在他的灵魂之外展开了宛若星球要塞一样的壁垒。

余连正准备将白银之城给撤掉，却听大师兄笑道：“不必。”