第44章 三天一式，一式三天（上）（1/5）

第44章三天一式，一式三天（上）

前面已经说过了，《基础炼体决》修炼的难度就和广播体操一样，简单、直接、易懂，但也和其有一样的缺点，那就是：

难记！

好在是张翟带着她们修炼，不需要花时间去记忆。

当然，这是指脑子不用。

脑子属于身体的一部分，脑子虽然不需要，但她们的身体需要啊！

要说的话，《基础炼体决》第一式也就十个动作：

马步、出拳、甩腿、扭腰、开胯、压身、蜷腿、伸掌、拍地、抖身。

便是这十个动作的要点，除去第十个“抖身”以外，前面九个必须要掌握好，才能去尝试“抖身”。

虽然动作要点很简单，但是，没有师傅领进门的话，普通人看着书修炼，不一定会走火入魔，但肯定的是，他的一生都会毁于一旦。

而丘鲁、丘萨和莉斯，现在便处于起始段“马步”当中。

马步分为三种：站马步、蹲马步和坐马步。

不要以为我是在胡扯什么，因为这就不是一本正经的科普小说...咳咳，主要是，蹲马步，是为了让她们能够拥有长久的支撑力。

站马步是非常常见的，没有真正练过功夫的普通人，其所扎的马步，都是最基础的站马步，是指大小腿之间的夹角大于九十度；

蹲马步就是标准的扎马步了，哪怕普通人只是学了点功夫的皮毛，也能够长久的保持住扎马步的姿势，其大小腿之间的夹角约莫等于九十度；

坐马步才是真正的马步，功夫不入门的普通人，根本就不可能坐马步，坐马步没有大小腿之间夹角的要求，但是其对持久力的要求极大。

（坐马步的灵感来源，出自于《在下坂本》番剧第一集）

显然，丘鲁的耐力要高于丘萨和莉斯，一个是好吃鬼，一个是法师，当然是比不过喜欢锻炼自己的丘鲁了，现在，丘鲁已经达到了“马步”的第二标准：

蹲马步！