第一章穷苦道士（3/5）

当然，作为穿越者，他也不是什么都不会，前世在机缘巧合之下他曾得到过一门导引术——《却谷食气》具体的修练方法。

在青牛山上的这一年多，他每天早上不管晴天雨天，都雷打不动的修练。

所在才能在这么恶劣的生存环境下活下来，虽然吃不饱是常态，但是因为他修练导引术得当，所以身体状况并没有变差，依旧维持着正常人的状态，常久以往的修练能够百病不生。

“导引术”又称“养生术”，“吐纳术”，导引术是一门通过意识的运用使身心优化的自我锻炼的方法。

导引，意为“导气令和，引体令柔”之意，修练的关键是使“气”更平和，使“体”更柔软。养生，则更强调锻炼的目的，是内涵。

所以究其本质，“导引术”是一门维持健康、养生的法门，历史上很多的名医、道士都是其中圣手，包括但不限于华佗、张仲景、陶弘景、张三丰等等。

至于修练导引术能不能延年益寿乃至于长生不老，秦栎不知道，他只知道每次修练完，都会把他一身的疲劳洗净，整个人就像泡了一次温泉非常舒服。

而且还能改善身体中的一些小毛病，比如说关节炎，头痛等等。

所以这一年多，秦栎多亏了导引术才活了下来，不然早就想死了，每天吃不饱，生活条件又差。